30 anos de qualidade de vida

Nas últimas três décadas, muitas novidades entraram na ordem do dia. Ioga, comida orgânica, antioxidantes e budismo são algumas das palavras-chave que apontam saídas saudáveis para cuidar de si mesmo e do planeta. Fique por dentro
de conceitos e práticas que estão dando o que falar.

Se a pessoa é sossegada, logo a chamam de zen. Se a tensão apertou, todo mundo lembra, mesmo que não vá, que há spas. E até palavras de sonoridade estranha – hindus e chinesas, como aiurveda, chacra, ch’i – ganharam naturalidade na fala dos brasileiros.

Ninguém pode negar: a linguagem é parte da história. Os termos novos ajudam a contar os costumes, os valores e as modas que estamos assimilando. No que se refere ao bem-estar, o vocabulário deve muito ao movimento hippie, que começou nos Estados Unidos e na Europa entre o fim da década de 60 e o início da década de 70. Lá foram plantadas as sementes do estilo de vida que buscamos hoje. “Na ânsia por um mundo diferente, o Ocidente olhou para o Oriente”, diz o filósofo Renato Janine Ribeiro, da Universidade de São Paulo.

O que vivemos agora é, em nível mais rotineiro, o desejo de retomar os valores de paz e amor – algo típico de fim de milênio, quando o homem tende a se preocupar mais com seu destino –, porém sem negar os benefícios tecnológicos e urbanos. “Temos informação suficiente para escolher o melhor dos dois mundos”, afirma o professor Washington Martins, diretor do departamento de filosofia da Universidade Federal de Pernambuco. “O homem ocidental não quer sair de seu mundo, entretanto nessas duas décadas as mudanças foram tão rápidas e a competição tão acirrada que ele se sente saturado. Por isso, toma ar fresco nas culturas milenares, estáveis e valorizadoras do potencial humano”, afirma o professor.

Uma nova medicina
Na medicina, a história é parecida. Ao mesmo tempo que cobramos avanços em medicamentos e exa-mes, queremos um médico que leve em consideração o que sentimos. Pesquisas provam que a relação entre emoção e saúde é mais importante do que se imaginava. O otimismo beneficia o corpo, sim. Daí abrirmos espaço ao que nos ensina a lidar com as tensões físicas e emocionais.
A seguir você conhece as práticas e filosofias que entraram por essa porta e estão circulando de boca em boca.

Acupuntura
A acupuntura chegou ao Ocidente em 1971 por meio de um artigo do jornalista americano James Reston, que descrevia os efeitos positivos da aplicação de agulhas na recuperação de uma cirurgia de apendicite. O objetivo do método é reequilibrar a energia que circula no organismo, prejudicada por causas internas e externas, emocionais ou físicas. Reconhecida no Brasil desde 1995 como uma especialidade médica, a acupuntura é usada no tratamento de insônia, estresse, TPM e ansiedade, entre outros males.

Alimentos Orgânicos
A procura por frutas, legumes, grãos e outros itens sem agrotóxicos está crescendo de 30 a 50% ao ano. Justifica-se: “Eles não estão contaminados por pesticidas com metais pesados, que se acumulam no organismo, e ainda têm o sabor e as propriedades nutricionais preservados”, diz a nutricionista Priscila Maximino, de São Paulo.

Aiurveda
Esse sistema de medicina, criado pelos indianos há mais de 5 mil anos, ganhou adeptos no Brasil pouco tempo atrás. Em 1986, surgiu o primeiro centro dessa medicina em Goiânia (o Hospital de Medicina Alternativa), mas só em 1999 surgiu a Associação Brasileira de Aiurveda (Abra), que conta com aproximadamente 120 membros. “Em parte, a popularização do método se deve aos livros do médico indiano Deepak Chopra (veja boxe na última página desta reportagem) e ao crescente interesse pela cultura indiana”, explica Anderson Moreira da Rocha, presidente da Abra. A abordagem terapêutica inclui fitoterapia, exercícios físicos, dieta, meditação, ioga, massagens e automassagens, como a da foto, para amaciar a pele.

Antioxidantes
A ingestão das vitaminas C e E e de betacaroteno (pré-vitamina A) minimiza os efeitos do envelhecimento. Elas ficaram conhecidas como antioxidantes porque combatem a oxidação das células – um processo natural, mas que tende a acelerar com a ação do sol, do cigarro e da poluição, levando ao enferrujamento celular precoce. Budismo
O verdadeiro boom no Ocidente aconteceu em 1990, quando celebridades como Tina Turner e Richard Gere afirmaram estar professando seus ensinamentos. Essa junção de filosofia e religião criada pelo príncipe Sidarta Gautama (o Buda) na Índia, há cerca de 2,5 mil anos, já cativou 400 milhões de seguidores no mundo. “Um de seus princípios básicos é transformar as condições adversas em caminhos promissores”, explica a monja Kelsang Pälsang, de São Paulo. Algumas das premissas do budismo são a transitoriedade das coisas, o desapego e a compaixão. Com ele, as práticas de meditação ganharam força.

Aromaterapia
Ela estimula o bom funcionamento do organismo por meio dos aromas. Inalados, os óleos essenciais aromáticos chegam ao cérebro, onde fazem disparar uma série de reações hormonais. Em contato com a pele, atingem a corrente sanguínea. Os efeitos são físicos e emocionais. O óleo essencial de lavanda, por exemplo, é cicatrizante e calmante. A terapia conquistou o Brasil no fim dos anos 90.

Cabala
Essa ciência, que teve origem no antigo Egito, ganhou os holofotes recentemente por causa da cantora Madonna, que passou a seguir seus fundamentos e a se dizer mais calma, centrada e serena. Estrelas como Britney Spears e Demi Moore aderiram rapidamente à novidade, que se espalhou pelo mundo – há quem amarre a fita vermelha (símbolo da tradição cabalística) no pulso esquerdo como um acessório fashion. Rabinos e estudiosos da cultura judaica, no entanto, observam com cautela essa febre, pois consideram a cabala algo muito profundo e que leva anos para ser compreendida. Os verdadeiros cabalistas trabalham a consciência, a vontade, o sentimento e o intelecto por meio de letras e palavras sagradas.

Chacras
A figura de um corpo com uma linha central e sete pontos – cada um de uma cor – distribuídos entre a base da coluna e o alto da cabeça representa os chacras. O termo desembarcou no Ocidente nos anos 70, quando houve um maior interesse pela cultura oriental, em especial a indiana. Segundo ela, o desequilíbrio desses pontos de entrada e saída de energia se traduz em problemas físicos e emocionais. Para harmonizá-los, a medicina indiana propõe massagens, aplicações com cristais e pedras quentes e respirações.

Ch’i
Numa roda de amigos, pelo menos um já ouviu falar em ch’i. Segundo a medicina chinesa, ch’i é a energia vital presente em cada um de nós e no planeta. É a essência de tudo. (No aiurveda, chama-se prana.) Ela flui em nosso corpo nos meridianos – linhas localizadas bem abaixo da pele – e pode se manisfestar como uma energia yin (feminina) ou yang (masculina).

Feng Shui
À medida que a China entrou na moda, outro marco dessa cultura despertou a atenção: o Feng Shui. Essa técnica de harmonização de ambientes ganhou popularidade entre nós na década de 90. “O boom provavelmente aconteceu devido ao crescimento desorganizado dos centros urbanos e à busca por meios que tornassem a casa um refúgio”, acredita o consultor Maurício de Freitas, especialista em Feng Shui da Escola da Forma, de São Paulo. Baseado na análise da circulação da energia ch’i em casas e empresas, o método visa, por meio de cores, objetos e posicionamento de móveis, revitalizar as oito áreas da vida (Trabalho, Espiritualidade, Família, Prosperidade, Sucesso, Relacionamentos, Criatividade e Amigos) para que tragam equilíbrio, paz e energias positivas. O ba-guá é o gráfico através do qual o especialista localiza as áreas da vida na planta geral do ambiente.

Florais
Especialista em bacteriologia, imunologia e saúde pública, o médico inglês Edward Bach descobriu na década de 30 as 38 essências florais que ajudam a tratar males emocionais, como medo, ciúme, inveja, rigidez e falta de autoconfiança. A energia vital das plantas, concluiu Bach, tem ressonância com os padrões emocionais e por isso restaura o equilíbrio e ajuda a aceitar desafios com mais facilidade. Anos após sua morte, em 1936, foi criada uma fundação com seu nome. Atualmente, a Organização Mundial da Saúde classifica os florais como remédios. O mais famoso é o Rescue, um tipo de pronto-socorro emocional em gotas. Nas últimas duas décadas, esse conhecimento ganhou raízes em várias partes do mundo e são feitos florais de espécies provenientes de dezenas de lugares, como Califórnia, Amazônia e Austrália.

Homeopatia
Esse tratamento, à base de substâncias provenientes dos reinos vegetal, mineral e animal, foi criado há mais de 200 anos pelo médico alemão Sammuel Hahnemann e se destaca por privilegiar os aspectos saudáveis do paciente e não a doença. No Brasil, onde chegou na década de 40, depois de muitas críticas a homeopatia foi reconhecida pelo Conselho Federal de Medicina, em 1980. A partir de 1998, passou a ter cobertura obrigatória nos planos de saúde. Os remédios naturais são indicados para adultos e crianças em tratamentos específicos ou para a prevenção e a manutenção da saúde.

Ioga
Asanas e pranayamas, ou traduzindo, posturas e exercícios respiratórios, foram termos sânscritos que entraram para nosso cotidiano por conta da ioga e de suas várias linhas: kundalini, raja, hata, bhakti, ashtanga e iyengar, entre outras. Atualmente, essa prática, que melhora a flexibilidade, a respiração e a concentração, invadiu academias – pois também ajuda a fortalecer a musculatura –, espaços alternativos e mídia. No Rio de Janeiro, no ano passado, aconteceu o segundo encontro internacional de ioga, que reuniu conceituados professores daqui e do mundo. Nos Estados Unidos, calcula-se, já são cerca de 15 milhões de praticantes. Filosofia de vida nascida na Índia há mais de 5 mil anos, ela integra mente, corpo e espírito. A linguagem iogue inclui uma saudação típica: o namastê, que significa “o Deus que há em mim saúda o Deus que há em você” e já se tornou familiar por aqui também.

Mantra
“Omm, omm, omm.” O mais antigo dos mantras é esse som, repetido há milênios. Existem outros. Eles são compostos por sílabas sagradas, que, recitadas repetidas vezes, têm uma vibração capaz de interromper o fluxo de pensamento, dissolver as tensões e aumentar a clareza mental. Por isso, são usados em práticas meditativas.

Meditação
O processo de não pensar em nada, fechar os olhos e prestar atenção apenas na respiração – que deve ser leve e ritmada – ganhou força nos últimos anos como alívio para o estresse. Mais de mil estudos médicos e científicos confirmam os benefícios dessa prática milenar contra a ansiedade e a insônia, principalmente. Isso fez com que a meditação fosse incorporada à vida nas grandes cidades.

Permacultura
A definição de permacultura (que significa cultura permanente) foi dada na década de 70 pelo professor australiano Bill Mollison, que esteve no Brasil na década passada para ministrar cursos em Porto Alegre. Pode-se dizer que se trata de um modo de vida comprometido com o meio ambiente. De acordo com Marcelo Bueno, presidente do Instituto de Permacultura e Ecovilas da Mata Atlântica (Ipema), “precisamos buscar soluções para diminuir o impacto do estilo da vida moderna no planeta”. Um permacultor utiliza materiais recicláveis, consome alimentos orgânicos, cultiva uma pequena horta, usa lâmpadas econômicas, toma banhos rápidos. Quem sabe ele sonha morar em uma ecovila – condomínios planejados com o máximo de respeito às energias renováveis...

Reciclagem
Três erres entraram para o vocabulário de quem está antenado com a preservação do planeta: R de redução, que evita o consumo de produtos desnecessários (é o chamado consumo consciente), R de reutilização, que recomenda o reaproveitamento de embalagens e R de reciclagem. A coleta seletiva também surgiu nas últimas décadas, intensificando a separação do lixo doméstico.

Reiki
Criado pelo monge tibetano Mikao Usui no fim do século 19, consiste na canalização de energia por meio da imposição das mãos. Pode ser usado contra dores de cabeça, tensões e estresse. Apesar de fundamentado nos princípios budistas, o reiki não é uma prática religiosa, e sim uma terapia considerada complementar pela Organização Mundial da Saúde (OMS).

Spa
O nome vem da cidade Spa, uma famosa estância hidromineral do leste da Bélgica. Nos anos 80, a principal missão dos spas era oferecer tratamentos integrados de saúde e beleza – muitos ofereciam cardápios de baixas calorias, o que gerou a idéia, comum até hoje, de que se trata de um lugar aonde se vai para emagrecer. Atualmente, o conceito abrange outras esferas do bem-estar, incluindo terapias complementares, e os spas podem estar situados na área urbana (em hotéis, por exemplo).

Taoísmo
Base da filosofia oriental, seus princípios estão resumidos no Tao Te King, ou o Tratado do Caminho da Virtude, escrito pelo sábio chinês Lao Tsé há 3,2 mil anos. São lições de como cultivar simplicidade, humildade e alegria no cotidiano. Esses ensinamentos são transmitidos na Sociedade Taoísta do Brasil, fundada em 1990, em São Paulo.

Terapia Holística
Do grego holos, que significa “totalidade”, essa terapia trata a pessoa analisando os aspectos físicos, emocionais e espirituais. Inclui florais, massagem, aromaterapia e outras práticas.

Vegetarianismo
Mesmo quem não elimina o consumo de carne aceita vez ou outra trocar o bife com fritas pela soja com brócolis. A razão está associada à suspeita de que a gordura presente na carne aumente a taxa de colesterol e infarto. Difundido como um estilo de vida pelos hippies, o vegetarianismo virou sinônimo de alimentação saudável.

Zen
Escola do budismo surgida na China do século 6 d.C. e levada para o Japão no século 12. A essência das práticas zens é não pensar em nada. Com a propagação das técnicas orientais, o termo passou a definir um estado de paz. Então, estar zen é estar tranqüilo. Os praticantes assíduos buscam um estado de iluminação, equivalente à quebra do pensamento lógico, que é obtido por meio da meditação. No Brasil, o Mosteiro Zen do Morro da Vargem, no Espírito Santo, foi fundado em 1974.

	Aromaterapia.
	Spa.
	Vegetarianismo.

Os gurus
Dalai Lama (A autoridade máxima dos tibetanos)
O título de dalai-lama (traduzido como Oceano de Sabedoria) corresponde ao de líder espiritual e chefe de estado do Tibete. Considerado uma reencarnação do Buda da Compaixão, que escolheu voltar à Terra para servir ao povo, o atual dalai-lama foi reconhecido aos 2 anos de idade como o sucessor do 13o dalai-lama. Após uma rigorosa preparação, que incluiu o estudo de budismo, história e filosofia, assumiu o poder político em 1950, ano em que o Tibete foi ocupado pela China. Em 1959, exilou-se na Índia, onde vive até hoje. Em reconhecimento a sua campanha pacifista para acabar com a dominação chinesa em seu país, ele ganhou o Prêmio Nobel da Paz em 1989.
Seu sorriso, seus ensinamentos e seus pensamentos de extrema pureza conquistaram os ocidentais. Também publicou dezenas de livros. Entre eles, A Arte da Felicidade (ed. Martins Fontes), em parceria com o psiquiatra americano Howard C. Cutler, é o mais aclamado. A obra ensina como lidar com as inúmeras facetas do cotidiano e a transpor os obstáculos da vida de maneira mais serena e tolerante.

Deepak Chopra (Médico e filósofo indiano)
De origem hindu e radicado nos Estados Unidos desde a década de 70, Chopra é endocrinologista e estudioso de reputação internacional. Foi um dos responsáveis pelo conceito de terapia holística, que se alastrou pelo mundo a partir da década de 80, e pela divulgação do aiurveda (o sistema de cura indiano). Já escreveu mais de 30 livros, traduzidos para 35 idiomas, somando mais de 20 milhões de exemplares vendidos. Desde 1992, dirige o Chopra Center for Well Being, na Califórnia, onde ministra cursos e seminários. Em 1999, a revista Time incluiu seu nome na lista dos 100 ícones e heróis do século, descrevendo-o como o poeta profeta da medicina alternativa. Suas obras de maior repercussão são Torne-Se Mais Jovem, Viva Mais Tempo (ed. Rocco) e As Sete Leis Espirituais do Sucesso (ed. Best Seller).

Louise Hay (A mãe da auto-ajuda)
Nascida na Califórnia, nos Estados Unidos, Louise Hay teve uma vida sofrida até mudar para Nova York, onde passou a freqüentar e trabalhar na Igreja da Ciência Espiritual. Lá começou a fazer palestras e atrair um público cada vez maior, que a procurava em busca de conselhos. Baseando-se nessas experiências, ela publicou em 1976 o livro Cure Sua Vida, em que expunha suas descobertas sobre as causas psíquicas dos males físicos. Relançado em 1988 com o título Ame-Se e Cure Sua Vida (ed. Best Seller), o livro tornou-se um estrondoso sucesso mundial – foi o pioneiro no segmento de auto-ajuda. Louise escreveu 27 livros, lançados em 30 países. Hoje dirige a Hay House, uma editora de auto-ajuda, e duas instituições sem fins lucrativos que prestam assistência a pacientes com aids e a vítimas de discriminação e violência.

	Dalai Lama.
	Louise Hay
	Deepak Chopra

Texto: Kátia Stringueto
Reportagem: Heloísa Noronha

MARÇO 2005

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